中醫認為在冬季的3個(gè)月中，人體也應該順應自然界的變化規律而避寒就溫，斂陽(yáng)護陰，以合“養藏之道”。順應著(zhù)冬季養生，各大旅行社也都紛紛出招，推出了“冬日養生”團。以“養生”為主題的各種旅游體驗漸漸成為當下冬游的熱點(diǎn)之一。

【各國不同的養生哲學(xué)】

　　印度瑜珈

　　“天人合一”
 

　　瑜伽被公認為最講究體式的精深。學(xué)瑜伽的人，無(wú)不向往印度。而在印度，最妙在于瑞詩(shī)凱詩(shī)。

　　瑞詩(shī)凱詩(shī)是個(gè)被群山環(huán)繞的小城，恒河從中穿流而過(guò)，這就是“世界瑜伽首都”。一年四季，上百萬(wàn)印度人舉家來(lái)到這里，利用假期完成心靈修行。

　　常?？吹缴碇?zhù)印度民族服裝的西方人，隨身背著(zhù)瑜伽墊，像苦行僧一樣神色堅定地穿梭于街頭。圣鎮被恒河一分為二，走過(guò)60多米長(cháng)的橋面，便是總長(cháng)約1公里的“瑜伽一條街”。它沿河而建，密密麻麻排列著(zhù)各種各樣的瑜伽學(xué)校。

　　匈牙利溫泉

　　“洗洗更健康”

 

　　匈牙利憑借數以百計的溫泉、洗浴中心、泳池和源源不斷的從地下冒出的天然熱水而遠近聞名，匈牙利的地下有80%都是溫泉。

　　今天在匈牙利，人們是這樣泡溫泉的：只露出腦袋和胳膊下國際象棋，一整天不挪窩;或者大半個(gè)身體飄蕩在溫泉湖中，哪管上半身還處在雪花飛舞之中……完全蒸發(fā)的水汽彌漫在低空，高度的蒸發(fā)使得露天溫泉浴池在冬天里浸泡更有趣。

　　在匈牙利“泡”溫泉甚至可以變成“游”溫泉。溫泉湖很大，你可以向湖的深處游去來(lái)到一個(gè)四周充滿(mǎn)神秘色彩的巖洞，寂靜無(wú)聲，只有那潺潺的流水聲和時(shí)隱時(shí)現的回聲在空中回蕩。

　　西班牙龜息

　　“好吃懶做”

　　俗話(huà)說(shuō)：“千年的王八，萬(wàn)年的龜”。烏龜通過(guò)各種方法來(lái)減少能量損耗，從而延長(cháng)自己的壽命。這句老話(huà)在西班牙人身上體現得淋漓盡致。

　　西班牙人愛(ài)享受生活是出了名的，大伙午飯后一定午睡。這里曾經(jīng)還發(fā)起過(guò)為期九天的“睡午覺(jué)比賽”，看看誰(shuí)能睡得最久，參賽者若能打鼾、穿上特別的睡衣或睡姿怪異，都可加分。

　　由于睡得晚，西班牙人早晨起床不會(huì )為了早餐而大費周章。趕著(zhù)享受午餐，對于西班牙人來(lái)說(shuō)才是雷打不動(dòng)的神圣時(shí)間。午餐最豐富，一般公司的午休時(shí)間至少2小時(shí)，讓員工可以完整享用包含前菜、主食、甜點(diǎn)和餐后酒的正餐。所有人都會(huì )放下手邊的一切事情，坐在餐桌前好好享用這頓飯。

　　來(lái)到西班牙你所有的行程都要根據當地的作息作調整。把腳步放慢，吃飯的速度放慢，大腦的運轉放慢，放慢生活的節奏，感受空氣中懶洋洋的氣息，試試體會(huì )西式的“龜息”養生方式。

　　北歐健走

　　雪地里的有氧運動(dòng)

　　蘋(píng)果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初，你知道嗎，這就是“低溫養生”。

　　在北歐的山路上會(huì )經(jīng)?？吹胶芏嗳酥糁?zhù)手杖向前行進(jìn)，這就是北歐健走，也是北歐人養生保健的一大方式。借助兩支手杖，人在山地里行走的過(guò)程中實(shí)現四肢同時(shí)參與運動(dòng)，同時(shí)呼吸著(zhù)北歐最清新的空氣，欣賞著(zhù)最曼妙的雪景，這就是當地最好的有氧運動(dòng)。

　　健走是“三高”的殺手，對于心臟病、減肥也有顯著(zhù)效果。行走時(shí)特別是山路行走時(shí)有效地減輕了下肢關(guān)節壓力，減少了關(guān)節磨損，避免了傳統登山對膝關(guān)節的傷害。對預防骨關(guān)節病，延緩骨骼的衰老也有明顯作用。

【中國養生學(xué)】

    中國養生主張凝練內在的生命深度，充分調動(dòng)自身體內潛在的生命力。

    中國傳統的養生概念,來(lái)源于傳統中醫理論,是指保養、調養、補養；根據文獻考證，中國養生學(xué)萌芽于商周時(shí)期。

    養生是根據生命的發(fā)展規律，達到保養生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長(cháng)壽命的目的的科學(xué)理論和方法。

    中國養生學(xué)的特點(diǎn)為：

①形神兼備，首重養神。
②掌握適度，從事調節精神情志活動(dòng)的適度。
③強調先天因素，重視后天調攝。
④因年齡而異，注意分階段養生。
⑤順應自然，保護生機。

【山合水易觀(guān)點(diǎn)】

    養生一直以來(lái)備受人們關(guān)注，是一個(gè)永恒的話(huà)題。進(jìn)入二十一世紀，隨著(zhù)中國人民生活水平的提高，健康成為百姓最關(guān)心的事情，健康養生順理成章變身為朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。

    山合水易最近接到了很多關(guān)于養生的項目，對于養生也有很深的研究，我們認為養生產(chǎn)業(yè)有很大的發(fā)展潛力，將成為日后的熱門(mén)產(chǎn)業(yè)，越來(lái)越受到人們的青睞和重視。