良好的森林生態(tài)環(huán)境是人們養生的氧吧，也是人們養心的樂(lè )園。在日本，森林養生已經(jīng)發(fā)展為“森林醫學(xué)”;在德國，森林療養基地也都變成了“森林醫院”……而我國，雖然說(shuō)森林養生起步晚，但是發(fā)展勢頭猛，在當下，“森林養生”已經(jīng)成為一種時(shí)尚的養生方式，一種新興的健康產(chǎn)業(yè)。

 

 

森林養生發(fā)展的三駕馬車(chē)

 

一、政策支持

 

關(guān)鍵詞1：兩山理論

 

綠水青山就是金山銀山，森林養生符合生態(tài)文明建設的需求，利于生態(tài)文明理念的傳播，促進(jìn)公眾生態(tài)意識的覺(jué)醒。因此，森林養生是實(shí)踐“兩山理論”的理想途徑：一方面，森林養生產(chǎn)業(yè)可以成為綠水青山的“保護傘”，另一方面，綠水青山可以成為森林養生產(chǎn)業(yè)的“聚寶盆”。

 

關(guān)鍵詞2：精準扶貧

 

森林養生是森林多功能利用的重要形式，也是今后森林旅游發(fā)展的方向之一。大力發(fā)展森林養生，可以更好的發(fā)揮森林旅游的綜合帶動(dòng)功能，進(jìn)一步發(fā)揮森林旅游在推動(dòng)精準扶貧方面的巨大潛力。

 

關(guān)鍵詞3：林業(yè)十三五規劃

 

《林業(yè)發(fā)展“十三五”規劃》(下面簡(jiǎn)稱(chēng)《規劃》)明確指出，要大力發(fā)展森林康養和養老產(chǎn)業(yè)?！兑巹潯分赋觯旱?020年，林業(yè)的年旅游人數要突破25億人次;到2020年，要建設森林養生和養老基地500處，計劃每年確定20個(gè)全國森林養生基地和森林體驗基地的試點(diǎn)建設單位。

 

 

二、市場(chǎng)引導

 

1、森林旅游長(cháng)成萬(wàn)億市場(chǎng)

 

我國的森林旅游已經(jīng)成為年產(chǎn)值突破萬(wàn)億元的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。根據國家林業(yè)局統計顯示，2016年，全國森林旅游游客量達到12億人次，創(chuàng )造社會(huì )綜合產(chǎn)值9500億元;2017年上半年，全國森林旅游游客量近7億人次，創(chuàng )造社會(huì )綜合產(chǎn)值5500億元。

 

2、森林養生需求社會(huì )調查

 

由國家旅游局森林旅游辦公室委托，西南林業(yè)大學(xué)生態(tài)旅游學(xué)院、中國科學(xué)院地理科學(xué)與資源研究所、中國林學(xué)會(huì )咨詢(xún)部共同開(kāi)展的“森林體驗與森林養生”社會(huì )調查報告顯示，98%的公眾希望走進(jìn)森林、親近自然;93%的公眾愿意接受森林養生服務(wù)，并且從月收入來(lái)看月收入超過(guò)2萬(wàn)元的高收入人群有強烈的森林養生需求。由此可見(jiàn)，森林養生市場(chǎng)前景非常廣闊。

 

三、產(chǎn)品優(yōu)勢

 

關(guān)鍵詞1：全民需求

 

養生是人類(lèi)的共同需求，森林養生的產(chǎn)品非常多元，景觀(guān)、溫泉、體檢、美容、登山、慢跑、禪修、瑜伽、食品、藥材……可以滿(mǎn)足不同年齡、不同群體的共同期望。

 

關(guān)鍵詞2：門(mén)檻較低

 

一方面是資源門(mén)檻，總的來(lái)說(shuō)森林養生對森林風(fēng)景的品味和規模要求比較低，只要策劃得當，建設到位，就可以形成特色的森林養生產(chǎn)品;另一方面是投資門(mén)檻，因為發(fā)展森林養生要重視生態(tài)核環(huán)境保護，發(fā)對大挖大建，因此只要因地制宜把握好發(fā)展方向，投入需求也是比較小的。

 

 

森林養生產(chǎn)業(yè)的兩大風(fēng)口

 

國務(wù)院印發(fā)的《“十三五”旅游業(yè)發(fā)展規劃》提出，要推出一批具有森林游憩、療養、教育等功能的森林體驗基地和森林養生基地，鼓勵發(fā)展“森林人家”“森林小鎮”。

 

如今，隨著(zhù)森林旅游市場(chǎng)需求擴大，森林養生基地和森林小鎮成為投資的新風(fēng)口，那么，在建設森林養生基地和森林小鎮，需要注意哪些方面呢?

 

一、森林養生基地

 

森林養生基地建設三原則

 

森林養生基地應是以森林資源及其生態(tài)環(huán)境為依托，利用相關(guān)配套設施及服務(wù)，通過(guò)提供多種形式的森林養生項目，以促進(jìn)游客強身健體、修身養性為目的，滿(mǎn)足不同人群生理和心理健康需求的特定區域。因此，森林養生基地建設中也將秉持著(zhù)可持續發(fā)展、綜合效益和科學(xué)性三項原則展開(kāi)。

 

 

森林養生基地產(chǎn)品五類(lèi)型

 

1、保健型

 

這種產(chǎn)品類(lèi)型是通過(guò)優(yōu)美的景觀(guān)達到放松、愉悅的效果，以靜態(tài)洗滌心靈，道法自然。例如：森林景觀(guān)、森林音樂(lè )、森林溫泉等。

 

2、康復型

 

森林對慢性疾病具有一定的療效，如：空氣負離子養生館、植物精氣養生館、森林心里咨詢(xún)室。

 

3、運動(dòng)型

 

通過(guò)各種適合在森林中的運動(dòng)來(lái)增強體質(zhì)，預防疾病。如：慢跑、散步、登山、耕作。

 

4、文化型

 

通過(guò)文化體驗來(lái)修身養性，以實(shí)現心靈的寧靜和身體的舒適。如：禪修、冥想、品茶、太極、瑜伽、養生操等。

 

5、飲食型

 

根據食材的高品質(zhì)、高藥用價(jià)值來(lái)制定飲食，達到飲食養生的效果。如：有機食品、藥用食材。

 

森林養生基地評定五指標

 

森林養生基地建設的質(zhì)量指標分為基地面積、區位及外部交通、森林資源質(zhì)量、生態(tài)環(huán)境質(zhì)量和設施與服務(wù)5項。

 

基地面積：集中連片區域應不小于200公頃。

 

區位及外部交通：基地建設要交通便捷，與礦山、交通主干道、機場(chǎng)、工業(yè)區等相距5公里以上。

 

森林資源質(zhì)量：基地內陸地森林覆蓋率要大于60%，基地及其毗鄰區域的森林總面積不小于400公頃。植被狀況良好，動(dòng)植物種類(lèi)豐富，物種的生境類(lèi)型多樣，自然與人文資源相對集中，品質(zhì)較高。

 

生態(tài)環(huán)境質(zhì)量：包括環(huán)境質(zhì)量、生態(tài)環(huán)境等。環(huán)境質(zhì)量從水質(zhì)、負離子含量、空氣細菌含量等方面做了規定;生態(tài)環(huán)境要求生態(tài)系統的原生狀態(tài)保持完整，特色鮮明，生態(tài)價(jià)值和科研價(jià)值較高。

 

設施與服務(wù)質(zhì)量：從住宿、餐飲、導覽標識、污水處理、安全、醫療、管理等方面做了規定。

 

 

二、森林小鎮

 

森林小鎮有以下三個(gè)特色，即綠色作為底色，產(chǎn)業(yè)為基色，文化為原色;小鎮應體現生態(tài)、生活、生命、生產(chǎn)這“四生”概念，這也成為建設森林小鎮總體規劃的發(fā)展思路。

 

生態(tài)底色：構建良好生態(tài)屏障

 

生態(tài)是森林小鎮的底色，良好的生態(tài)環(huán)境是社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展的重要載體，森林小鎮建設要結合周邊自然環(huán)境、地域特色開(kāi)展鎮村建設、整治，不砍樹(shù)、不挖山、不填湖，塑造小鎮典型風(fēng)貌。

 

在福建省泉州市聚龍小鎮，通過(guò)科學(xué)規劃，小鎮形成了林水、林山、林路、林村相依的城鎮森林網(wǎng)絡(luò )空間格局，構成了一幅“林源于真山真水，與自然相契相生”的優(yōu)美畫(huà)卷。

 

產(chǎn)業(yè)基色：厚植特色產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢

 

產(chǎn)業(yè)是森林小鎮的基色，如何通過(guò)發(fā)展特色產(chǎn)業(yè)，實(shí)現產(chǎn)鎮融合、產(chǎn)村融合，成為森林小鎮發(fā)展中的重要課題。從產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展視角看，森林小鎮既推動(dòng)健康產(chǎn)業(yè)、養老產(chǎn)業(yè)、旅游產(chǎn)業(yè)與新型城鎮化融合發(fā)展，又成為以人為本的新型城鎮化發(fā)展路徑的踐行者和探索者。

 

甘肅省平?jīng)鍪嗅轻紖^崆峒鎮利用當地自然資源發(fā)展鄉村旅游，擴建崆峒大道綠色景觀(guān)帶，打造半山村落農家樂(lè )，建成油用牡丹養生觀(guān)光園、崆峒國醫養生館，發(fā)展養生中藥材種植等特色生態(tài)產(chǎn)業(yè)。其中，3500畝油用牡丹養生觀(guān)光產(chǎn)業(yè)集旅游觀(guān)賞、新品種培育、優(yōu)質(zhì)籽油生產(chǎn)、種質(zhì)資源保護以及花文化傳播為一體，實(shí)現了生態(tài)保護與經(jīng)濟發(fā)展的協(xié)調統一。

 

文化原色：彰顯小鎮文化底蘊

 

森林小鎮文化體系的“底色”是生態(tài)文化，再結合區域特點(diǎn)，融入民族等多樣文化。例如，海南三亞“呀諾達”就是將熱帶雨林文化、黎峒文化、南藥文化、生肖文化等融為一體，構建出一個(gè)高質(zhì)量的大型生態(tài)文化主題旅游景區。要通過(guò)挖掘地方特色文化，實(shí)現傳統文化的傳承，彰顯小鎮的文化底蘊。

 

江西省贛州市崇義縣上堡鎮具有深厚的生態(tài)文化積淀，客家鄉土文化濃郁醇厚，上堡的秀美景色與傳統習俗完美結合，生動(dòng)詮釋著(zhù)傳統的農耕文化和稻作文化;貴州省遵義市習水縣土城古鎮位于赤水河古鹽道上，系古時(shí)“川鹽入黔”的重要碼頭和集散地，歷史上四方商賈云集，形成了古鎮濃郁的商埠文化底蘊……注重保護古鎮的歷史文脈并進(jìn)行傳承發(fā)展，成為這些森林小鎮脫穎而出的密碼所在。

 

神奇的樹(shù)木療法+最美森林養生案例

 

近些年“森林養生旅游”火了起來(lái)，日本已經(jīng)將森林養生發(fā)展成“森林醫學(xué)”啦，德國早200年就把森林浴場(chǎng)、森林療養基地換成“森林醫院”了，所以，日本每年有八億多人次參加森林養生旅游，德國的森林旅游更是全方位涵蓋男女老幼無(wú)死角……

 

 

森林養生旅游主角——樹(shù)木和樹(shù)木療法

 

樹(shù)木是人類(lèi)的好朋友，它可以為人們提供必需的氧氣，吸收人們排出的二氧化碳，凈化空氣。人們親近樹(shù)木，在樹(shù)木邊上做適當的運動(dòng)可延年益壽，甚至可以治病。

 

樹(shù)木療法是什么?

 

樹(shù)木療法就是患者通過(guò)入靜，使人體和樹(shù)木之間形成生物共振，以矯正、補充、增強對應的人體系統的生物場(chǎng)，達到恢復身體健康的目的。

 

人體是一個(gè)開(kāi)放系統，不斷地與外界進(jìn)行物質(zhì)、能量、信息交換，從而維持了生命運動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。

 

而許多森林、樹(shù)林、樹(shù)木，蘊藏著(zhù)人們醫療、康復、保健所需的物質(zhì)、能量、信息。印度瑜伽術(shù)認為，樹(shù)木可以把從宇宙中得到的一種物質(zhì)傳給人。不同的樹(shù)種，帶的能量不同。有的幫助恢復精力，有的消炎，有的防病。

 

俄羅斯一本辭典中寫(xiě)道：“腳疼時(shí)，把山楊木放在腳上;頭疼時(shí)則把它放在頭上。”現代從事樹(shù)木治病研究的生物定位專(zhuān)家認為：樹(shù)木有生物場(chǎng)，樹(shù)木對人有治療作用正是生物場(chǎng)發(fā)揮了效能。英國衛生研究所的專(zhuān)家認為，樹(shù)木擁有的能量足以治病，而且效果不見(jiàn)得比藥物差。

 

橡樹(shù)和白樺可以使慢性病患者的免疫系統發(fā)揮作用，治療多種關(guān)節炎，調整血壓，治療植物神經(jīng)系統率亂癥。橡樹(shù)還能改善大腦活動(dòng)。白樺能治療感冒。松樹(shù)、椴樹(shù)、蘋(píng)果樹(shù)和白蠟樹(shù)等提高人體的緊張度和抗病能力，消除疲勞……普通的樹(shù)，都可以起到療愈身心的作用。

 

 

樹(shù)木是如何治療的?

 

樹(shù)木療法操作起來(lái)有三個(gè)步驟：

 

站立：面向或背向樹(shù)木，距離為40至60厘米。

 

觸摸：正向的可立掌對樹(shù)干。心力較弱者，可以先含口氣，雙手輕而急地拍樹(shù)干若干下，呼出后，就撤手站立或立掌正對樹(shù)干。 年老體弱者可坐木椅面樹(shù)鍛煉。

 

入靜：呼吸頻率為3次/分鐘。呼吸要求深長(cháng)、均勻、時(shí)間等同。憋氣時(shí)間在4秒鐘以上。若患者呼吸時(shí)出現胸悶、胸痛，可暫?；驎壕?，待適應后，再逐步恢復深呼吸。每次練習大概約20分鐘，就可起到很好效果。

 

 

部分樹(shù)木的療效：

 

銀杏樹(shù)：心腦血管病

 

柏樹(shù)：腰酸、尿頻尿急

 

水杉： 心臟病

 

杜仲樹(shù)： 關(guān)節疼

 

七葉樹(shù)： 靜脈曲脹、腿脹

 

龍柏： 消除眼睛疲勞

 

龍柏 + 銀杏樹(shù)： 部分眼疾

 

銀杏樹(shù) + 牡丹： 銀杏樹(shù)功能增強

 

側柏、會(huì )柏 + 銀杏樹(shù)、油松： 中風(fēng)后遺癥

 

銀杏樹(shù)+水杉： 心力不足、心臟病

 

森林養生旅游案例一：荷蘭Groot Klimmendaal森林醫院

 

Groot Klimmendaal森林醫院位于荷蘭東部阿納姆，建筑占地面積不大，卻通過(guò)懸挑獲得了14000平米的巨大空間。該建筑錯綜復雜——透明性，連續性，層次感，多樣性，光影，大自然體驗，這些共同構成了這個(gè)充滿(mǎn)力度的環(huán)境。

 

 

這是一個(gè)友好，開(kāi)放，可在原生自然環(huán)境中活動(dòng)的療養之地。這家森林醫院分為三層，包括辦公室，診所，體育館，游泳池，餐廳和劇院等。醫院也可以看做是一個(gè)公共景觀(guān)，通透的玻璃與環(huán)境無(wú)縫連接，森林觸手可及。天井和各種挑探形成多重空間，并使得自然光深入建筑30米進(jìn)深。森林醫院建筑通過(guò)降低能耗、采用可持續材料，使用長(cháng)壽材料以減少維修費用等方式嚴格遵循可持續發(fā)展的理念。

 

Groot Klimmendaa建筑身著(zhù)棕色鋁陽(yáng)極，包括辦公室，clinc，體育facilies，游泳池，餐廳和劇院等。建筑多采用透明玻璃，利于采光。

   

 

社區輕量體育設施設施齊全，病人可以利用這些設施做一些簡(jiǎn)單而有效的鍛煉。一個(gè)淺木樓梯連接各層的建筑，心房和天井的空間可以讓自然光穿透，做到節能且在視覺(jué)上的體驗，更利于病人療養。

 

 

森林養生旅游案例二：瑞士Arosa森林健康中心

 

這是一個(gè)集健身，水療等多功能、建筑面積達27000平米的酒店，它位于瑞士Arosa山底的馥郁叢林，呈獨特的立體船帆造型。它友好地整合周?chē)迩f、樹(shù)木、山脈等視覺(jué)元素并用“機械樹(shù)”采光，使得健康中心在夜晚格外醒目。

 

 

Arosa健康中心內部空間分為四層：

 

第一層主要是健身設施，并配備了部分機械設施和衣柜，方便客人更衣。

 

第二層主要是設備區和治療區，包括泳池、美容室、日光浴室、美發(fā)室、商店、衛生間和庫房等

 

第三層位于飯店和健身中心之間的玻璃步行橋上，包括接待區、員工空間、衣柜、衛生間和“桑拿世界”。

 

第四層則是“水世界”，包括泳池、衛生間、休閑區和庫房等。桑拿屋、日光浴室和泳池都可以通過(guò)外部的平臺進(jìn)入。

 

 

森林養生旅游案例三：日本赤澤自然休養林

 

赤澤自然休養林位于信州木曾路的西部，樹(shù)齡超過(guò)300年的木曾扁柏自然森林綿延不斷，夏天的新綠、秋天溪流沿岸的楓葉令人大飽眼福。自古作為森林浴勝地而聞名，是日本三大美林之一，2001年被定為環(huán)境省(部)植物香氣風(fēng)景100處之一。

 

園內除8條散步路線(xiàn)外，還保存著(zhù)曾經(jīng)在木曾山林中活躍過(guò)的“赤澤森林鐵路”。此處的森林空間能同時(shí)作用于人的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)三種感官，從而收到極好的療效，在醫學(xué)方面也已經(jīng)證實(shí)森林浴的效果可以使人舒適放松，被認定為“森林療法基地”。